冬季上高地健行裝備篇
冬季的上高地氣溫極低，有機會低到零下20幾度，必須穿上適當的保暖衣物、手套、帽子和靴子等。在這篇文章中，將提供一些在上高地冬季健行時穿著的建議。選擇防風、防水的裝備和具有良好保暖性能的服裝，可以保持身體在長途行走時溫暖和乾燥。出發前可以到網路上查看當地的天氣預報→上高地即時影像 天氣預報1️⃣🔗 2️⃣🔗
如果有大雪或暴風雪等極端天氣情況，建議暫時延遲行程或取消行程。
🥾鞋子
穿著適合的鞋子非常重要，冬季，雪地會滑，必須選擇一雙兼顧防滑、防水的鞋子。如果考慮到回台灣的實用性，選擇中筒以上的登山鞋，搭配厚的羊毛襪比較合適。刷毛的雪靴比較禦寒，但是在台灣可以穿到的機會可能不多。
中筒以上的靴子，一來腳踝能得到更好的支撐，在較厚的積雪裡也可以保持鞋子的乾燥。我們是選有gore-tex技術的鞋子，整個11天穿下來非常滿意，當時有問一位雪地健行的youtuber Robin Wallace，他有提到gore-tex理論上還是比較防水，其他技術的防水可能在乾冷的冬天沒問題，但如果水氣比較重就有可能比較快濕。
如果預算有限比較便宜的登山鞋可以找Merrell(迪卡農應該是最便宜的😂)，大概3~5千左右， 5千左右的有SALOMON、KEEN、 HOKA，再更貴的有Mammut、 LOWA、 ARC’TERYX
試穿了很多品牌，我們最後分別是選了Mammut Mercury IV和Salomon CROSS HIKE 2，每個人的感受跟腳型都不一樣，建議實際去登山用品店穿穿看
如果是跟 Little peaks 的團 穿越了山洞之後再走一小段，就必須套上圖上這種租借的雪鞋，防滑的部分這種雪鞋會cover到
🧦襪子
登山羊毛襪最常見的品牌大概就Darn tough跟Smartwool ，Darn tough有終身保固，不過看網路上評價Smartwool比較細緻穿起來舒服些，所以我們最後是買Smartwool的中級減震系列，建議最少選到整雙長筒襪都有加厚到小腿端的會比較保暖。
整趟11天的旅程下來覺得襪子真的不錯，那時候去登山用品店幾位店員都跟我宣稱這襪子穿很多天都不會臭，實測下來還真的服了
🧥衣服
在低溫下健行，需要穿著足夠的衣服保持身體溫暖，同時在比較溫暖的情況下(例如 在一開始的隧道中)可能需要脫掉一些衣服以免流汗。採用所謂的洋蔥式穿法，選擇三層衣服，第一層是吸濕排汗的衣服，第二層是保暖層，如羊毛衣、羽絨外套等等，最外層是防風和防水的外套，以抵抗寒風和降雨(雪)❄️。可以參考Little Peaks官網可愛的插圖
我去的那天大概零下8度
總共穿了5層
從內到外分別是
一件普通短袖→針織毛衣→Aigle抓絨外套→TNF 3IN1(羽絨外套)→TNF 3IN1(防水外套)
跟團的好處之一是導遊來接你的時候也會先幫你檢查你的服裝適不適合 !
褲子的話就一件刷毛防風防水褲，如果比較怕冷裡面在穿一件吸濕排汗的薄褲。
🧣🧤配件
帶上手套、帽子和圍巾也很重要。可以保護您的手、頭和頸部免受寒風侵襲。帽子、圍巾最好選擇保暖的材料，如羊毛或抓絨的，常見的戶外登山品牌都有Outdoor Research、Fjallraven、Mammut、Columbia…
手套很重要 !!! 如果很愛拍照的話，強烈建議買有掛繩的手套，這樣穿脫比較方便，拍完照可以趕快穿起來，溫度很低沒戴手套真的會凍傷。
我是買Mountain Hardwear FireFall系列
好看又好穿🤩
食拇指還可以觸控
最後，必要的裝備包括一個輕便的後背包，裡面放食物、水(或保溫瓶)等隨身物品。其他像是墨鏡(陽光大的時候戴著比較保護眼睛)、手電筒或頭燈就看自己需不需要。
防水腿套跟團都能租借，如果不常使用可以跟他們租就好。
總之，穿著適當的衣服和鞋子，攜帶必要的裝備是在上高地冬季健行時的關鍵。齊全的裝備能確保您在健行期間舒適又安全。
全身的裝備
Journeystow 旅程儲藏家 
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